دانلود مقاله اضطراب اجتماعی
لینک پرداخت دانلود*پایین مطلب*
فرمت فایل:(wors)قابل ویرایش
تعداد صفحه:8
فهرست
اضطراب
کمرویی، اضطراب اجتماعی
اضطراب اجتماعی
مقدمه
اضطراب اجتماعی پدیده ای نسبتا رایج در نخستین سالهای نوجواتی است و پژوهش حاضر به بررسی مقایسه میزان کارایی رو ش جرات آموزی توام با بازسازی شناختی انجام گرفته است . مواد و روشها : به منظور انجام این مطالعه 26 نفر از دانش اموزان 14 – 12 ساله دختر که دارای اضطراب اجتماعی بر اساس ملاکهای تشخیصی اضطراب اجتماعی بودند و بر اساس ویژگیهای جمعیتی همتا سازی شده بودند مورد بررسی قرار گرفتند ...
اضطراب اجتماعی (درمان شناختی رفتاری + درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد)
کتاب جامع درمان شایع ترین اختلال روانشناسی به نام اضطراب اجتماعی به دو شیوه
(پروتکل درمانی همراه با مطالعه موردی)
درمان شناختی رفتاری CBT
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ACT
اختلال اضطراب اجتماعی عبارت است از ترس شدید و دایمی از موقعیت هایی که در آنها فرد در جمع دیگران قرار می گیرد یا باید جلوی آنها کاری انجام دهد (مثلآ، سخنرانی کند). افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی از هر گونه موقعیت اجتماعی که فکر می کنند ممکن است در آن یک رفتار خجالت آور داشته باشند یا هرگونه وضعیتی که فکر می کنند در آن مورد ارزیابی منغی دیگران قرار می گیرند می ترسند و سعی می کنند از آنها دور باشند.
اما شیوه درمان و پروتکل درمانی چگونه است؟ این کتاب راهنمای جامع درمان این اختلال به دو رویکرد متفاوت است. درمان به صورت مطالعه موردی و همراه با شرح کامل جلسات درمانی با یک فرد دچار اضطراب اجتماعی پیش می رود.
مقاله نگرانی یا اضطراب
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:25
فهرست و توضیحات:
مقدمه
بیان مسئله
اهمیت و ضرورت مسئله
اهداف تحقیق
اختلالات نوروتیک یا نوروزها و حالات عصبی
اضطراب چیست
فرق ترس با اضطراب چیست
نظریه های اضطراب
الف : اضطراب واقعیت
ب : اضطراب اخلاقی
ج : اضطراب روان رنجوری
اضطراب در معنای نداشتن کنترل
اضطراب دست می دهد که آدمی با موقعیتی رو به رو شود که کنترلی بر آن ندارد . ممکن است با موقعیت تازه ایی رو به رو گردیم و مجبور شویم آن را با دیدی که از دنیای خودمان داریم در هم آمیخته و سازمان دهیم . یا چنانکه در مورد بسیاری از تجربه های ما پیش می آید ممکن است در موقعیت مبهمی قرار گیریم و مجبور شویم آن را در تصویری که از جهان داریم بگنجانیم . در غالب نظریه های اضطراب ، کنترل ناپذیر بودن آنچه روی می دهد و احساس درماندگی در برابر آن هسته و مدار نظریه است . مثلاً طبق نظریه روانکاوی ، اضطراب هنگامی ایجاد می شود که تکانه های کنترل ناپذیری خود را به خطر
می اندازند مطابق نظریه یادگیری اجتماعی ، هنگامی آدمیان مضطرب
می شوند که با محرک درد آوری رو به رو می شوند که فقط از راه اجتناب می توان آن را کنترل کرد . پس درجه و شدت اضطراب که در موقعیتهای فشار زا احساس می شود . تا حدود زیادی بستگی به این دارد که از نظر شخص آن موقعیت تا چه حد در کنترل و اختیار وی است .
مقاله اظطراب خود را دور بریزیم
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:25
فهرست و توضیحات:
مقدمه
اضطراب چیست
نگرانی برای ما مضر است
نگرانی به چه دردی می خورد
نگرانی : یک اعلام خطر طبیعی
نگرانی : چکانه عملکرد
نگرانی : تمرین مبارزه
نگرانی : چاره جویی
چگونه از چنگ 90% نگرانی ها رهایی یابیم
موضوعهای بی اهمیت
استراتژیهای سه گانه آرامش
قانون صد سال دیگر
ب) ارزیابی
غنیمت شمردن فرصت ها
از خود بپرسید:(این موضوع چقدر ارزش نگرانی دارد؟)ما در طول حیات خویش مقادیر زیادی زمان، انرژی و عمر در اختیار داریم ولی به سهولت این منابع محدود رابرای موضوع های بی ارزش هدر میدهیم.هر جا با مسأله نگران کنندهای برخورد کردید ابتدا از خود بپرسید که آیا این موضوع ارزش نگرانیو عصبانیت را دارد یا نه و اگر دارد تا چه حد ؟ همیشه پیش از اقدام،مطمئن شوید
که موضوع مورد بحث ارزش پیگیری را دارد. در حقیقت بسیاری از ما ساعات گرانبهای عمر و اندوخته سلامت جان و تن خویش را برای رفع مشکلات ناچیز وبی اهمیت تلف می کنیم.
2) موضوع های غیر محتمل
پارهای از اضطرابهای ما در مورد رخداد های تقریبا ناممکن یا بسیار نادر است.در حقیقت همیشه جملات افراد مضطرب با این عبارات شروع می شود:
""اگر چنان بشود چه...؟ ""
""اگر چنین نشود چه...؟ ""
بله، بدیهی است که هر چیزی در دنیا احتمال وقوع دارد، ولی آیا احتمال توقف چرخش کره زمین تا ساعاتی دیگر،با احتمال فرو افتادن لیوان شیشه ای از دست کودک دو ساله، یکسان است؟آیا باید برای هردو به یک میزان نگران بود ؟مسلماٌ پاسخ منفی است.پس چرا برخی از ما عادت کرده ایم نگرانی رابه یک به همه پدیده های نا گوار تعمیم ؟.
مقاله مشکلات رفتار دانش آموزان ( اضطراب )
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:32
فهرست و توضیحات:
اضطراب امتحان
مقدمه :
اضطراب یعنی دلهره و دلشوره و نگرانی از وجود یا عدم وجود چیزی، روی دادن حادثه یا اتفاقی ناخوشایند، ترس از شکست، عدم موفقیت و ناکامی در امتحان نرسیدن به هدف و مقصود وهرعامل دیگری که فرد را نگران کند.
اضطراب باعث تغییرات جسمانی و هورمونی زیاد در بدن از جمله تعریق، افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب، تغییر چهره، لرزش اندام، پرخاشگری و خشم، بی اعتمادی و ... می شود. فرد مضطرب معمولاً از اعتماد به نفس پایینی برخوردار است و به تنهایی قادر به تصمیم گیری و انتخاب نیست.
یکی از عمده ترین مسائلی که باعث اضطراب دانش آموزان و حتی دانشجویان در زمینه درس و تکالیف می شود، انباشته شدن مطالب و دروس در شب امتحان است.
طبیعی است فردی که در طول سال تحصیلی مطالعه نداشته باشد و همه مطالب را برای شب امتحان نگه دارد مسلماً از عهده آن برنمی آید و دچار یک فشار عصبی شدید و اضطراب می شود که باعث عدم تمرکز فکر و حواس شده و یادگیری حاصل نمی شود.
انجام تمرینات منظم و به موقع در طول سال تحصیلی توام با یک برنامه ریزی درسی هفتگی به شما کمک می کند تا در هنگام امتحان با آرامش و بدون هر گونه دغدغه موفق شوید داشتن انگیزه هدف و تفکر مثبت و تلقین پذیری صحیح می تواند در این زمینه بیشتر شما را یاری دهد بهتر است همیشه از الفاظ، کلمات و جملات امیدوار کننده از قبیل:
من توانائی انجام این کار را دارم و از عهده آن برمی آیم.من قادر به اجرای یک برنامه منظم هفتگی هستم.من دارای روحیه شاداب و توام با آرامش هستم.و کلماتی از جمله: بله می توانم حتماً سعی خواهم کرد خوش بین هستم و ... استفاده نمائید.شما می توانید کلمات و جملات با افکار مثبت را صبح ظهر و قبل از خواب با آرامش عضلانی چند مرتبه تکرار نمایید.