مقاله جامع اثرات مفید ورزش بر بیماریهای قلبی عروقی

فرمت فایل : word (قابل ویرایش) تعداد صفحات : 21 صفحه

این مقاله به بررسی و ارزیابی اثرات ورزش بر روی بیماریهای قلبی عروقی پرداخته است

مقدمه
اگر بپذیریم که عقل سالم در بدن سالم است و یک فرد با عقل سالم می تواند فرد مفیدی به حال خود و اجتماع باشد، در آن صورت درمی یابیم که چرا جوامع پیشرفته سرمایه گذاری زیادی بر روی این امرخطیر یعنی ورزش می کنند. در متون تاریخی همواره از از ورزشکاران و پهلوانان بعنوان افرادی جسور و جوانمرد یاد می شود. امروزه اثرات مفید ورزش بر ساختار فرهنگی و اجتماعی یک جامعه بر هیچکس پوشیده نیست.

اگر در جامعه ای فرهنگ ورزشی جایگاه مناسب خود را پیدا کند، افرادآن جامعه از سستی و کرختی رهایی می یابند و علاوه بر بالا رفتن نیروی کار، از صرف هزینه های گزاف درمان بیماریها کاسته می شود. چون در هنگام ورزش موادی بنام آندورفین در بدن زیاد می شود و دستگاه گردش خون اکسیژن را به تمام بافتهای بدن به مقدار کافی می رساند، یک ورزشکار همواره شاداب بوده و از نشاط کافی برخوردار است. بنابراین نیازی به مواد مخدر برای دستیابی به نشاط ندارد. از طرفی نشاط ورزشی یک نشاط پایداراست و روز بروز سلامتی و نیروی فرد را افزایش می دهد. اما سرخوشی از مواد مخدر یک سرخوشی کاذب وناپایدار بوده و به مرور نیروی فرد را تحلیل برده و او را به کام مرگ می فرستد. در سایه ورزش افراد اجتماع ، افرادی منطقی، منضبط ، با اخلاق و با گذشت خواهند شد. در هنگام ورزش همراه با سمومی که از طریق عرق کردن از بدن دفع می شوند ، پلیدیها و زشتی ها جای خود را به نشاط ، طراوت و انسانیت خواهند داد و یک روح آزاد پرورش خواهد یافت.

چه کنیم تا بیشتر زنده بمانیم راه های مبارزه با بیماری های شوم

کتابی درباره مبارزه با بیماری های قلبی با استفاده از غذای سالم و غلبه بر بیماری سرطان

پاورپوینت آموزشی با موضوع بیماریهای قلبی

پاورپوینت عالی با موضوع بیماری های قلبی..این پاور به بررسی موضوعاتی از قبیل بیماری های عروق کرونری قلب ، اهمیت  عوامل و علائم بیماری های قلبی ، پیشگیری و کنترل بیماری های قلبی و .... می پردازد.. بسیار مناسب برای کنفرانس های آموزشی مدرسه و دانشگاه.این پاور در 36 اسلاید تهیه شده است.

تحقیق درباره نقش تغذیه در بیماری های قلبی وعروقی

فرمت فایل : word (قابل ویرایش) تعداد صفحات : 7 صفحه

مقدمه:

امروزه شایع ترین علل مرگ و میر بعد از تصادفات، مربوط به سکته های قلبی و بیماری های قلبی و عروقی می باشد که با عوض شدن شیوه زندگی و استفاده بیشتر از فکر افزایش یافته است.
بدن انسان امروزی به دلیل فعالیت کمتر و فراهم آوردن وسایل آسایش و راحتی زندگی ،ضعیف تراز انسان حتی یک دهه قبل است و این مسئله بیماری های قلبی را افزایش داده و نسل کنونی در معرض انواع بیماری های مزمن قرار گرفته اند.همچنین بشر امروزی با استرس و ترس بیشتری نسبت به گذشته زندگی می کند و این احساس ترس و استرس باعث فشار به قلب و بیماری های قلبی و عروقی می شود.
امروزه تنوع غذایی با افزایش مصرف چربی و عدم فعالیت روزانه همراه است که منجر به افزایش وزن و چاقی  می شود و خود چاقی نیز یکی از فاکتورهای اصلی سکته قلبی و بیماری های قلبی و عروقی به شمار می رود.
زندگی بچه های امروزی با 30 سال پیش فرق دارد و به جای بازی در محیط های ورزشی و طبیعت به بازی های کامپیوتری و ساکن روی آورده اند و با وجود با هوش تر بودن دچار چاقی و اضافه وزن هستند که این می تواند آمار مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی و سکته های مغزی و قلبی را در آینده افزایش دهد.
پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی باید در سنین پایین و دبستان ها آغاز شود و در همان سنین پایین به ورزش کردن عادت و استفاده از کامپیوتر را به چند ساعت در روز محدود کنند.
در دنیای امروز آسایش و رفاه مالی به سلامت انسان ها ترجیح داده می شود و به شیوه های مختلف از جمله بخل و حسادت های زندگی اجتماعی روی می آورد که این خود یکی از دیگر عوامل تنش زا و افزایش دهنده سکته های قلبی است

تحقیق درمورد ورزش و بیماری قلبی

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه:28

فهرست مطالب:

رابطه سلامت روحی و قلبی

 پیشگیری عملی

 غلبه بر فشارهای زندگی

 یک مارپیچ نزولی

اگر از حمله قلبی رنج می برید:

▄ شکل اندام

تاثیر زیست شناختی

قلب خود مهربان باشیم!

ورزش و سلامتی قلب در کودکان

چگونگی ورزش سلامتی کودکان را تامین می کند

رشد و نمو استخوان

کاهش صدمات حین ورزش

منبع

ممکن است فکر کنید بیماری قلبی تنها با کم تحرکی، فقر غذایی، سیگار کشیدن و نوشیدن مشروبات الکلی مرتبط است. در حالی که این عادات، خطر فشار خون بالا، حملات قلبی، سکته ها و سایر مسائل و مشکلات قلبی ــ عروقی را تشدید می کنند.  نحوه زندگی ، تفکرات و احساسات شما فقط تشدید کننده بیماری قلبی نیستند بلکه می توانند شروع کننده بیماری باشند.

 پیشگیری عملی

 زندگی سالم راهی به سوی کاهش بیماریهای قلبی باز می کند، حتی اگر با فاکتورهای غیر قابل کنترل مثل سن، جنس و سابقه فامیلی روبرو شوید. اما ایجاد تغییراتی در زندگی روزانه همیشه آسان نیست. ممکن است احساس کنید اجباری برروی زندگی تان متقبل شده اید مثل دست کشیدن از خوردن غذاهای مورد علاقه، قرار دادن زمانی برای ورزش در زندگی روزانه یا خوردن منظم دارو. این اجبار باعث انضباط فردی می شود و این عادات جدید در ذهنتان نقش می بندد. سرپیچی از یک نسخه رژیمی یا دزدانه سیگار کشیدن (زمانی که هیچ کسی نیست) ممکن است عطش فوری را برطرف کند اما باعث بهبود سلامتی در یک هدف بلند مدت نخواهد شد.