تحقیق درباره پرش با نیزه
لینک پرداخت و دانلود "پایین مطلب:
فرمت فایل: word (قابل ویرایش)
تعداد صفحه: 36
فهرست مطالب:
تاریخچه
ویژگیهای تکنیکی پرش با نیزه
مراحل آمو زش پرش با نیزه
تخته پرش
قوانین پرش با نیزه
منشاء پیدایش دو و میدانى به انسان‌هاى اولیه برمى‌گردد. انسان‌هاى اولیه، در جریات تلاش براى بقاء، شکار و دفاع از دو بدن، پریدن و پرتاب کردن استفاده مى‌‌برند. با گذشت زمان و تغییر شرایط زندگی، انجام این حرکات طبیعى بیشتر براى عملیات جنگى صورت مى‌گرفت. در زمان صلح که اوقات فراغت جنگجویان بیشتر بود و در این زمینه‌ها به تمرین و رقابت مى‌پرداختند.
نقوش روى اشیاء و ظروف بجا مانده از دوران باستان، تصاویر انسان‌هایى را نشان مى‌دهد در حال دویدن، پریدن و پرتاب کردن مى‌باشند. براساس مدارک موجود اثبات گردیده است که پیش از اولین دوره مسابقات المپیک دویدن، پریدن و پرتاب کردن به عنوان یک ورزش داراى جاذبه براى مردم یونان بوده است. مسابقه بیشتر دو و میدانى به یونان باستان مى‌رسد. در سال ۷۷۶ ق - م و رشته‌هاى ۵ گانه ورزشى مرکب از: دو سرعت، پرش طول، پرتاب دیسک، پرتاب نیزه و کشتى تشکیل مى‌شد.
دو و میدانى نوین در قرن ۱۹ در امپراطورى انگلستان بوجود آمده و رشته‌هاى قدیمى ابقاء و رشته‌هاى جدیدى مانند: دو با مانع، دوهاى استقامت، پرش طول و پرش سه گام، پرتاب چکش و وزنه جزو رشته دو ومیدانى درآمدند. درسال ۱۸۱۰ میلادى مسابقه‌اى در زمینه دو و میدانى در انگلستان انجام گردید. در بین سال‌هاى ۱۸۵۷ و ۱۸۶۰ و مسابقات دو و میدانى بین دانشگاه‌هاى مشهور آکسفورد و کمبریج برگزار مى‌گردید. ۲۰ سال بعد رشته دو و میدانى آن چنان توسعه پیداکرد که انجمن دو و میدانى آماتورى انگلستان تأسیس گردید.
تحقیق در مورد ورزش دو و میدانی
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:39
فهرست مطالب
شروع ایستاده، افزایش سرعت تا رسیدن به گام دو سرعت پاشنه به ران زانو بلند گام جهشی با پای مستقیم گام جهشی دویدن در قید با کشیدن مقاومت اجرای دو 30 متر با شروع جنگ
استارت دوهای سرعت
اهداف
آشنایی با استارت نشسته با و بدون بلوکهای استارت
بازیها و حرکات تمرینی
مراحل آموزش
دوهای امدادی
اهداف
مبادله دیداری و غیر دیداری
بازیها و حرکات تمرینی
مانند استارت دوهای سرعت
مراحل آموزش
، روش دیدار
مبادله اتفاقی مبادله ساکن انتقال در حرکت آهسته دویدن با استفاده از منطقه شتابگیری و منطقه مجاز مبادله انتقال چوب امدادی را اجرا کنید.دوهای نیمه استقامت و استقامت
اهداف
اندازه گیری ضربان قلب
اجرای دوهای تکراری
تمرین اینتروال هوازی تمرین غیر هوازی دوهای تکراری برای استقامت در سرعتتعریف
تکنیک
حرکت پا
عمل دست
عمل لگن
پیاده روی
مراحل آموزش
راه رفتن عادی (طبیعی مسابقه پیاده روی راه رفتن روی خط راستدو با مانع
اهداف
بازیها و حرکات تمرینی
مراحل آموزش
گامهای آهنگین با سرعت از روی چوب دویدن با آهنگ گامهای سرعتی از روی موانع کوتاه گام عبور از مانع مشقهای تمرینی مانع حرکت عبور از موانع کوتاه
اصول اساسی پرشها
قوانین کلی ایمنی
پرش طول
مراحل آموزش
پرش سه گام
اهداف
مراحل آموزش
پرش ارتفاع
اهداف
مراحل آموزش
پرش به روش قیچی دویدن در قوس پرش قیچی با دورخیز قوسی شکل پرش قیچی با فرود نشسته پرش ارتفاع ایستاده پرش به روش فوسبری فلاپ با دورخیز کوتاهپرش با نیزه
اهداف
مراحل آموزش
اصول پرتابهای
نیزه، وزنه، دیسک، چکش
پرتاب روزنه
اهداف
مراحل آموزش
پرتاب دیسک
اهداف
مراحل آموزش
پرتاب چکش
اهداف
مراحل آموزش
دوهای سرعت
اهداف
تعیین نمونه اصلی تکنیک دو سرعت و درک چگونگی افزایش سرعت
بازیها و حرکات تمرینی
برای همه کارهای عملی دوهای با مانع و سرعت بایستی محدوده ای متر روی چمن علامت گذاری شود تا بازیها و حرکات تمرینی در آن اجرا گردد. این بازیها بایستی در برگیرنده بازیهای محلی شامل دویدن و دنبال کردن (مثلا گرگ و میش) به صورت گروهی و دو نفری باشد. حرکات تمرینی، آن دسته تمریناتی را در بردارد که در آنها گروه عضلات درگیر در دوهای سرعت به کار گرفته می شود.
مراحل آموزش
شروع ایستاده، افزایش سرعت تا رسیدن به گام دو سرعتگام دو سرعت آن قسمت از دو سرعت است که عمل دویدن با مرحله کامل پرواز اجرا می شود و بعد از شتاب گرفتن اتفاق می افتد.
در حالی که پاها به اندازه عرض شانه ها از هم فاصله دارند پشت خطی روی چمن بایستید.اجازه دهید وزن بدن به جلو بیفتد و بتدریج در طی 40 متر تا رسیدن به 80 تا 90 درصد حداکثر سرعت شتاب بگیرید.به آهستگی سرعت خود را کم کنید در حالی که ضمن حرکت خود را بالا نگه می دارید به صورت راه رفتن به عقب برگردید. پاشنه به ران به صورت آهسته دویدن به جلو حرکت کنید پاشنه پا را به سرعت به طرف پشت ران بالا بکشید.« لگن بالا، پنجه بالا، پاشنه بالا». از کشیده شدن پا روی زمین احتراز کنید.
زانو بلند این حرکت را می توان به صورتهای راه رفتن توام با جهش یا در حال دویدن اجرا کرد.با قامتی راست زانو در حالی که پنجه به طرف بالا جمع شده است تا حد موازی شدن ران با زمین بلند می شود.پای اتکا مستقیم و بر حرکت آهنگین (با ضربه های منظم) تاکید می شود.حرکت را تکرار کنید ولی این بار پاشنه پای آزاد را توام با عمل «پنجه زدن» یا «پنجه کشیدن به» به سرعت پایین آورید. گام جهشی با پای مستقیم پنجه ها را بالا نگه دارید وضعیت جمع شدن پنجه بطرف ساق و در موقع قرار دادن پا بر روی زمین زانو مستقیم از روی یک پا بر روی پای دیگر جهش کنید. گام جهشیگام جهشی آهنگین (با ضربه منظم) از پایی به پای دیگر در حالی که از پای آزاد موازی با زمین و پای عقب راست شده است.
تحقیق در مورد پرش با نیزه1
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه35
فهرست مطالب
1- تاریخچه
جهان
ایران
2- ویژگیهای تکنیکی پرش با نیزه
ویژگیهای تکنیکی تکنیک پرش با ...
ویژگیهای تکنیکی وضعیت ...
ویژگیهای تکنیکی کاشتن نیزه ...
ویژگیهای تکنیکی خم‌کردن نیزه ...
ویژگیهای تکنیکی جمع‌شدن به ...
ویژگیهای تکنیکی کشش و ...
ویژگیهای تکنیکی عبور از مانع
3- مراحل آمو زش پرش با نیزه
نحوهٔ گرفتن نیزه و حمل آن
تاب‌خوردن از سکو
تاب‌خوردن و چرخش از سکو
پرش با دورخیز کوتاه
پرش با تکنیک کامل (کاشتن ...
4- تخته پرش
جعبه پرش با نیزه
نیزه‌ها
محل فرود
5- قوانین پرش با نیزه
محوطه پرش با نیزه
قوانین مربوط به مسابقات
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
جهان:
منشاء پیدایش دو و میدانى به انسان‌هاى اولیه برمى‌گردد. انسان‌هاى اولیه، در جریات تلاش براى بقاء، شکار و دفاع از دو بدن، پریدن و پرتاب کردن استفاده مى‌‌برند. با گذشت زمان و تغییر شرایط زندگی، انجام این حرکات طبیعى بیشتر براى عملیات جنگى صورت مى‌گرفت. در زمان صلح که اوقات فراغت جنگجویان بیشتر بود و در این زمینه‌ها به تمرین و رقابت مى‌پرداختند.
نقوش روى اشیاء و ظروف بجا مانده از دوران باستان، تصاویر انسان‌هایى را نشان مى‌دهد در حال دویدن، پریدن و پرتاب کردن مى‌باشند. براساس مدارک موجود اثبات گردیده است که پیش از اولین دوره مسابقات المپیک دویدن، پریدن و پرتاب کردن به عنوان یک ورزش داراى جاذبه براى مردم یونان بوده است. مسابقه بیشتر دو و میدانى به یونان باستان مى‌رسد. در سال ۷۷۶ ق - م و رشته‌هاى ۵ گانه ورزشى مرکب از: دو سرعت، پرش طول، پرتاب دیسک، پرتاب نیزه و کشتى تشکیل مى‌شد.