تحقیق درباره در رفتگی و شکستگی دست و پا

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:11
فهرست و توضیحات:

در رفتگی و شکستگی دست و پا

شما برای انجام این ورزش به حضور در هیچ مجموعه ورزشی نیاز ندارید .

              پیاده روی اولین ورزش انتخابی بیشتر افرادی است که رژیم دارند . شما

              برای انجام این ورزش لازم نیست که عضو هیچ باشگاه ورزشی شوید و واقعا

              در هر جایی می توانید پیاده روی کنید . این ورزش مفاصل هیچ فشار و

              آسیبی وارد نمی کند و در عین حال می تواند میزان کالری باور نکردنی

              بسوزاند . نیم ساعت پیاده روی با سرعت متوسط می تواند حدود

              کالری بدن را بسوزاند . البته کوه نوردی و بالا رفتن از سراشیبی برای

              نیم ساعت می تواند تا کالری بسوزاند . در این جا نکاتی که

              برای شروع ورزش لازم است آورده شده است .

            یک کفش مناسب پیدا کنید 

              تنها وسیله ای که برای ورزش پیاده روی لازم است خرید یک جفت کفش

              ورزشی مناسب است . انتخاب یک جفت کفش راحت کار آسانی است . چیزی که

              بیشتر از همه برای خرید کفش مناسب پیاده روی باید در نظر گرفت راحتی

              آن است . اگر شما در کفش خود احساس راحتی کنید در نتیجه مشکلی به

              هنگام پیاده روی پیدا نمی کنید و حمایت و حفاظت کافی از پاها و

              بدنتان به عمل می آید . پس به هنگام خرید کفش بهتر است که نکات زیر

              را رعایت کنید :

              -جوراب هایی را بپوشید که قصد دارید هنگام پیاده روی و نرمش به پا

              کنید به این ترتیب می توانید کفشی کاملا راحت و مناسب پای خود برای

              پیاده روی بخرید .

              -هر دو لنگه ی کفش را امتحان کنید . اندازه ی هر دو پای بیشتر افراد

              دقیقا یکی نیست .

              -اجازه دهید که کمی پاهایتان در کفش های شما فضای خالی داشته باشد .

              معمولا به هنگام پیاده روی پاها کمی باد می کنند پس خوب است بین بلند

              ترین انگشت پای شما و ته کفش شما فاصله ای به پهنای انگشت شست دستتان

              وجود داشته باشد . مطمئن شوید که پاشنه های کفش سر نیستند و یا به

              گونه ای نیستند که پاهایتان تاول بزند .

شکستگی هیپ

   شکستگی های هیپ بویژه در افراد سالمند مشکلی جدی است.بروز شکستکی هیپ با سن افزا یش یافته و به ازای هر پنج سال بعد از پنجاه سالگی ،دو برابرمیشود .نود و پنج درصد از تمامی شکستگی های هیپ در افراد بالای 50سال رخ می دهد. تخمین زد می شود که یک سوم زنان و یک ششم مردان بالای 90 سال شکستگی هیپ را تجربه کرده باشند . در حال حاضر بیش از دومیلیون وپانصد هزار شکستگی هیپ در هر سال رخ می دهد ومراقبت های بهداشتی همراه آن بالغ برهفت میلیلارد دلار می باشد .

این فایل دارای 9 صفحه می باشد.

آسیب های ورزشی در فوتبال

در این فایل که به صورت پاورپوینت جهت استفاده شما آماده شده است آسیب های مربوط به رشته ورزشی پر طرفدار فوتبال مورد بررسی قرار گرفته است

تحقیق در رابطه با آسیب دیدگی کشتی‌گیران

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
 
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
  
تعداد صفحه:28
 
فهرست

پیشنهادات با توجه به یافته های تحقیق

پژوهش – ورزش

منظور از زمان آسیب یا Injury time چیست

چگونه باید خونریزی از بینی را متوقف کرد

چگونه دهیدراتاسیون روی یک کشتی گیر اثر خواهد گذاشت

تغذیه در ورزش کشتی

آب

املاح معدنی

کربوهیدرات برای حداکثر ذخیره ی انرژی

*مطالب مرتبط

ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها

کراتین برای توان و عملکرد ورزشی بهتر

توصیه های تغذیه ای برای کشتی گیران

نتیجه‌ی یک تحقیق نشان داد، مهم ترین علت بروز آسیب دیدگی در میان کشتی گیران به ترتیب 62 درصد خستگی مفرط، 60 درصد آسیب های قبلی، 58 درصد شرایط روحی نامناسب و 56 درصد تمرین و تکنیک غلط و حرکات ورزشی است.

به گزارش ایسنا، در این تحقیق که از سوی علی‌ اکبرنژاد گردآوری شده، آمده است: بررسی نتایج آسیب‌های ورزشی حاکی از آن است که در کل جراحت اندام با 100 درصد شیوع در مقام اول و پس از آن آسیب‌های زخم، ضرب دیدگی وکوفتگی، با 98 درصد شیوع درمقام دوم، آسیب‌های شکستگی 96 درصد سوم و آسیب های کشیدگی و پیچ خوردگی با 90 درصد شیوع درمقام چهارم قرار دارند.

هم‌چنین آسیب در رفتگی با 58 درصد، مینیسک 50 درصد، ترک خوردگی 48 درصد، پارگی عضلات با 26 درصد شیوع در رده‌های بعدی قرار دارند. ضمن این که آسیب دیسک با 20درصد پایین‌ترین درصد شیوع را به خود اختصاص داده است.

به علت درگیر شدن کلیه‌ی اندام‌ها در ورزش کشتی می توان گفت هیچ یک از اعضای بدن مصون از آسیب نخواهند بود و تنوع آسیب‌ها نیز زیاد است. به طوری که در آسیب‌های استخوانی، شکستگی گوش با 86 درصد، دندان با 65 درصد بیشترین و در ترک خوردگی نیز انگشتان دست و ترقوه با 10 درصد بیش‌ترین شیوع را به خود اختصاص داده‌اند.

در آسیب‌های پوستی در جراحت، گردن‌، گوش و انگشتان دست به ترتیب با 98 درصد، 90 درصد، 42 درصد؛ در زخم حفره‌ی دهان، ابرو و گوش با 72 درصد، 68 درصد، 58 درصد؛ در آسیب‌های عضلانی، ضربدیدگی و کوفتگی انگشتان دست گردن و کمر به ترتیب 76 درصد، 62 درصد، 48؛ در کشیدگی عضلانی گردن و ران 48 درصد و در پارگی عضلانی ران با 8 درصد بیش‌ترین شیوع را داشته‌اند.

مقاله درباره عوارض شکستگی ها وعفونت

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

 

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 

تعداد صفحه:10

فهرست و توضیحات:
عوارض شکستگی ها
üعفونت
×درمان
üتأخیر درجوش خوردن
×درمان
üعدم جوش خوردن
üنکروز آواسکولر
یافته های رادیوگرافیک
این عارضه نزدیک انتهای مفصلی استخوان رخ می دهد مخصوصاً هنگامی که قطعة انتهائی فاقد اتصالات نسج نرم عروق است و خونرسانی آن از طریق عروق داخل استخوان صورت می گیرد و این عروق تغذیه ای به علت تروما پاره می شوند .
بتدریج استخوان بدون رگ ساختمان ترابکولار خود را از دست داده و گجرانولار یا ریگی می شود ودر نهایت به صورت توده ای بی شکل بر روی هم دچار کلاپس می شود .
مکانهای شایع نکروز آواسکولر عبارتند از سرفمور بعد از شکستگی گردن فمور یا دررفتگی هیپ ، نیمة پروگزیمال استخوان اسکافوئید بعد از شکستگی کمر اسکافوئید ، تنة تالوس بعد از شکستگی گردن تالوس . گاهی کل استخوان بعد از در رفتگی مبتلا به نکروز آواسکولر می شود که بعنوان مثال می توان استخوان لوئیت رانام برد .
q