دانلود مقاله اثر بخشی آموزش ذهن آگاهی بر استرس در پرستاران زن

توضیحات درمورد مقاله :

درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی، رویکردی است که توسط تیزدل و همکاران ( 2000 ) مطرح شد. این درمان که یک مداخله

کوتاه مدت و ساختار یافته است که از روی مدل کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی کابات زین( 1990 ) ساخته و اصول درمان شناختی به آن اضافه شده است[ 6]. شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی مستلزم راهبردهای رفتاری و شناختی و فراشناختی ویژه ای برای متمرکز کردن فرایند توجه است که به نوبه خود به جلوگیری از عوامل ایجاد کننده خلق منفی، فکر منفی، گرایش به پاسخهای نگران .[ کننده و رشد دیدگاه جدید و شکلگیری افکار و هیجانهای خوشایند منجر میشود ذهن آگاهی بهعنوان حالت توجه برانگیخته و آگاهی ازآنچه در لحظه کنونی اتفاق میافتد تعریفشده است [ 11 ]؛ و به رشد سه کیفیت خودداری از قضاوت، آگاهی هدفمندانه و تمرکز بر لحظه کنونی در توجه فرد تأکید میکند. توجه متمرکز بر لحظه حال، پردازش تمام جنبههای تجربه بلاواسطه شامل فعالیتهای شناختی، فیزیولوژیکی یا رفتاری را موجب میشود. بهواسطه تمرین و فنهای مبتنی بر

ذهن آگاهی فرد نسبت به فعالیتهای روزانه خودآگاهی پیدا میکند، به کارکرد خودکار ذهن در دنیای گذشته و آینده آگاهی مییابد و از طریق آگاهی لحظه به لحظه از افکار و احساسات و حالتهای جسمانی بر آنها کنترل پیدا میکند و از ذهن روزمره و خودکار متمرکز .[ برگذشته و آینده رها میشود

برای انلود مقاله مراحل خرید را تکمیل نمایید .