کتاب راهنمای تغذیه در ماه مبارک رمضان بر اساس جدیدترین راهنمای تغذیه‌ای ChooseMyPlate
ماه رمضان فرصتی بزرگ برای بازگشت به سبک زندگی سالم و متعادل به شما می‌رود. در طول روزه‌داری فرامی‌گیرید چگونه رفتارهای تغذیه‌ای‌تان را مدیریت کنید و کنترل بر نفس -هوس غذاخوردن- را تمرین خواهید کرد.
با استراحتی که در این ماه به معده خود می‌دهید فرصتی به بدن‌تان می دهید که سموم انباشته در خود را دفع نماید.
در این جزوه سعی شده است مطالب مربوط به سلامتی روزه به اطلاع‌شما برسد تا بتوانید با انتخاب‌هایی بهتر فوایدی که از روزه گرفتن می‌برید را به بیشترین مقدار و مشکلات آن را به کمترین مقدار برسانید.
مطالب موجود در این جزوه در واقع تلفیقی است است:
۱. خلاصه و برگزیده Ramadan Health and Spirituality Guide که توسط NHS تهیه شده است.
۲. راهنمای جدید تغذیه آمریکا که تحت عنوان ChooseMyPlate و در سال ۲۰۱۱ منتشر شده است.
۳. مطالعات پراکنده و تجربیات شخصی
امیدوارم استفاده از این مطالب بتواند شما را با اصول تغذیه در این ماه آشناتر و انتخاب‌های غذایی‌تان را سالم‌تر بنماید.
با آرزوی سلامتی
دعا و مناجات رمضان
برنامه ای که در پیش رو دارید برنامه مذهبی شامل دعاهای روزانه ماه مبارک رمضان بصورت صوتی با کیفیت عالی ، دعای سحر با صدای 4 مداح معروف و دعای ربنای قبل از اذان استاد شجریان و 25 تواشیح از صلوات میباش که همگی با کیفیت عالیست.(دلیل حجم نسبتا زیاد نیز کیفیت عالی صداست)
مقاله در مورد روزه
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:13
فهرست مطالب
روزه گرفتن
رمضان ماه وحی است
ماه خدا ، ماه سخن گفتن خدا
نیازهای تن و لذا نماز
روزه گرفتن نیز
دنیا این همه است نه آن همه
گرسنگان را فراموش نسازید
پس رمضان ماه خداوند است
اما هدف بزرگتر ، تکامل یافتن است
یعنی پیکاری درونی جهت آماده شدن برای پیکارهای سخت بیرونی که رمضان کلاس آموختن است ، کلاسی در قلب اجتماع . و معلمانش همة پیامبران خدا از ابراهیم تا محمد و همة امامان شیعه از علی تا مهدی و همة رهبران به حق مردم از آغاز تا به امروز و تا همیشه و کتابش قرآن است . سخن خدای مردم برای رهایی و نجات مردم . کلاس به فرمان خدا و شاگردانش همه مردم . مردمی که بایدآگاه شوند از بند جهالتها و باید بیدار شوند از افسون رویاها و غفلت ها و رمضان اردوگاه مهیا شدن است . برای پیکار رهایی‌بخش از ستم ستمکاران و ظلم بیدادگران . اردوگاه آموزش پیکار است . سربازانش تودة مردم و افسرانش بهترین فرزندان مردم .
برای آگاهی مردم ، رمضان فروردین است . در اندیشه های مردم و عید فطرش نوروز است در بیدار شدن مردم و جشنش جنش انقلاب است . در برانگیختن مردم که نوروز جشن انقلاب است ، در برانگیختن طبیعت پس رمضان را خدا آفرید تا انسان را زنده سازد . خدایی که فروردین را آفرید تا طبیعت را زنده کند که فروردین از شاخه های خشک ، گلهای سرخ می شکوفاند و رمضان از تنهایی اسیر اندیشه های آزاد می‌خروشاند . آنجا نور آفتاب است که خاک مرده را بیدار می کند و اینجا تابش وحی است وحی است که انسان در بند را آگاه می سازد .
دعای ماه مبارک رمضان
قابل استفاده برای مکانهای زیارتی، مساجد، نمازخانه ها و ...
فایل طراحی شده دعای ماه مبارک رمضان
اندازه : 120 - 70 بصورت عمودی (آویز)