تحقیق در موردبهداشت روان و مهارتهای مقابله با استرس ، اضطراب ، خشم

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه39

فهرست مطالب

برای ارتقای سلامت خود شیوه های مناسب برگزیند وتصمیم های مقتضی اتخاذ کند .
مفهوم بلوغ و اهمیت شناخت آن:
مفهوم بلوغ:

۱ . توانایی انجام وظیفه و اجرای مسئولیت های شخصی ،
۲ . توانایی برقراری رابطه با دیگران ؛
۳ . برداشت های واقع بینانه از انگیزه های دیگران ؛
۴ . تفکر منطقی و خردمندانه ؛
۵ . تلاش در جهت سلامتی ؛
۶ . انعطاف پذیری و قدرت تطابق با شرایط گوناگون ؛
۷ . معنی دادن به زندگی ؛
۸ . درک این نکته که خود فرد مرکز جهان نیست ؛
۹ . عشق و محبت نسبت به  دیگران
۱۰ . داشتن توانایی کمک به دیگران یا ارتباط برقرار کردن با آنان ، به دور از خودخواهی ؛
۱۱ . داشتن احساس رضایت بیشتر در روابط نزدیک با دیگران ؛
۱۲ . حس تسلط بر ذهن و جسم که فرد را قادر می سازد

بهداشت روان و مهارتهای مقابله با استرس ، اضطراب ، خشم — قسمت اول — (مرجع کامل اطلاعات )

مقدمه :
سلامتی طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی عبارت است از حالت رفاه کامل جسمی ، روانی و اجتماعی و نه فقط نبود بیماری و ناتوانی.
بنابراین به کسی فردسالم گفته می شود که نه تنها رشد کافی ، وزن مناسب و تغذیه صحیح داشته باشد و از لحاظ جمعی بیماری نداشته باشد بلکه دارای رفتار و فکر سالم نیز باشد . سلامت روانی مانند سلامت جسمی ، صرفاً به معنای نبودن مشکلات و بیماری نیست بلکه سلامت روان هم حالات عالطفی و هم شرایط ذهنی یعنی هم احساسات و هم افکار شما را در بر می گیرد.
هدف و وظیفه اصلی بهداشت روان تامین ، حفظ و ارتقای سلامت روان افراد جامعه است ، به گونه ای که آنها نه تنها بیماری روانی نداشته باشند بلکه از عناصر شناختی عاطفی و هم چنین از توانایی های خود در رابطه با دیگران آگاه شده و با داشتن تعادل روانی بهتر بر استرس های زندگی فایق آیند ؛ کارهای روزانه را پر بارتر و سودمندتر گردانند ؛ از زندگیشان لذت ببرند و با افراد خانواده و محیط خود ارتباط مناسب برقرار نموده و فرد مفیدی برای جامعه باشند .
موضوع سلامتی از بدو پیدایش بشر و در قرون و اعصار متمادی ، مطرح بوده است اما هر گاه از آن سخنی به میان آمده عموماً بعد جسمی آن مد نظر قرار گرفته و کمتر به سایر ابعاد سلامتی ، به خصوص بعد روانی آن توجه شده است .
گرچه طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی سه بعد سلامتی با یکدیگر تعامل دارند و با مرز مشخصی نمی توان این ابعاد را از یکدیگر تفکیک نمود ولی معمولاً شاخص هایی برای سلامت جسمی و حتی رفاه اجتماعی در بسیاری از کشورها وجوددارد که هر چند یکبار مورد بررسی و تجدید نظر قرار می گیرد ، اما د رمورد سلامت روانی ، پیچیدگی و مشکل تعریف و ارزیابی آن غالباً منجر به غفلت و نادیده انگاشتن این مهم شده است . تعریف سلامت روان
سلامت روانی ، همان طوری که اشاره شد ، مانند سلامت جسمی ، صرفاً

پروپزال اثربخشی بازی درمانی بر پرخاشگری، کنترل خشم کودکان مراکز پیش دبستانی

پروپزال که از قسمت های مختلف آن می توانید به عنوان فصل اول، سوم، و نوشتن پروپزال استفاده کرد . که دارای قسمت های زیر می باشد بیان مساله سوابق مربوط به تحقیق فرضیه های اصلی و فرعی تحقیق اهداف اصلی و فرعی تحقیق هدف کاربردی تحقیق جنبه نوآری تحقیق روش کار (ابزارهای گرد آوری اطلاعات ، روش های تجزیه و تحلیل اطلاعات ، جامعه و نمونه تحقیق ، تجزیه و تحلیل اطلاعات ) منابع و ماخذ فارسی و انگلیسی .  ... 

فایل ورد و قابل ویرایش,اقدام پژوهی چگونه بازیهای کامپیوتری را مدیریت و کنترل کنم تا موجب پیشرفت تحصیلی دانش آموزم شود؟

اقدام پژوهی چگونه بازیهای کامپیوتری را مدیریت و کنترل کنم تا موجب پیشرفت تحصیلی دانش آموزم شود؟

فایل ورد و قابل ویرایش

فهرست

موضوع اقدام پژوهی : 1

چکیده 1

تشکر و قدر دانی. 2

مقدمه. 2

توصیف مدرسه: 2

بیان مسئله. 2

تعریف واژگان: 3

بازی های رایانه ای  : 3

افت تحصیلی : 3

گردآوری اطلاعات (شواهد1) 3

یافته های علمی. 3

مقدمه : 3

تعریف افت تحصیلی: 3

علت های افت تحصیلی. 4

روش های گرد آوری اطلاعات.. 5

مشاهده ": 5

مصاحبه : 5

پرسشنامه. 5

تجزیه تحلیل و تفسیر داده ها 6

یافته های تحقیق و تجزیه و تحلیل آنها 6

خلاصه و نتیجه گیری ـگرداوری اطلاعات شواهد2. 6

محدودیتهای تحقیق: 7

پیشنهادات.. 8

منابع. 8

تحقیق در مورد راه های مقابله با خشم و عصبانیت

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه:6

 فهرست مطالب

عصبانیت یک احساس طبیعی است

رابطه ی خشم و افسردگی

ریشه عصبانیت چیست؟

راه های مقابله با عصبانیت

سئوالات متعددی از خوانندگان عزیز داشتیم که در مورد خشم و عصبانیت راهنمایی خواسته بودند.  از جمله خواننده ای سئوال کرده است:   شوهرم فردی عصبانی است به سادگی از کوره در می رود.  نگرانی من اکنون در مورد پسرم است. او از وقتیکه وارد دبیرستان شده، گاه می بینم مانند پدرش رفتار می کند.  من آدم ملایمی هستم و همیشه سعی کرده ام آرامش را در خانه حفظ کنم.  سئوال من این است که در مقابل خشم و عصبانیت چه باید کرد و بهترین  راه مقابله با عصبانیت چیست؟
این خواننده عزیز یکی از مهمترین و حساس ترین مسائل و مشکلاتی را که بسیاری از مردم دنیا با آن روبرو هستند مطرح کرده است.  خشم و عصبانیت از عوامل مهم نه تنها اختلافات خانوادگی، بلکه مشکلات در محیط کار و در روابط اجتماعی است.  برای درک بهتر این مشکل بزرگ ابتدا ببینیم خشم و عصبانیت چیست.  

عصبانیت یک احساس طبیعی است
در بسیاری از جوامع و فرهنگ ها از جمله فرهنگ ایرانی، خشم و عصبانیت بعنوان یک حالت بد و یا نقطه ی ضعف دیده میشود.  در نتیجه شخص عصبانی کسی است که باید از او دوری جست و یا مورد سرزنش قرار داد.  مهمترین اصلی که در مورد خشم و عصبانیت باید بدانیم این است که یک احساس طبیعی و ذاتی است و مانند هر احساس دیگری مثل غم، ناامیدی، شادی و یا ترس در همه انسانها وجود دارد.  پس احساس عصبانیت بخودی خود بد و نادرست نیست، بلکه نحوه ی ابراز آن است که می تواند مشکل ساز باشد.  خشم و عصبانیت از احساسات اولیه ای است که حتا در حیوانات نیز دیده میشود.  در حقیقت، خشم و عصبانیت یکی از مکانیزم های دفاعی انسان است. 

تحقیق در مورد بررسی میزان اضطراب بین دانش آموزان دختر و پسر پایه پنجم ابتدایی ناحیه 4 کرج

 

فرمت فایل:word



تعداد صفحات:21

فهرست مطالب                                                                       صفحه

مقدمه .............................................................................................3

بیان مسأله ..................................................................................... 4

اهمیت و ضرورت مسأله .................................................................. 5

اهداف پژوهش ............................................................................... 6

ادبیات تحقیق ................................................................................ 7

- اضطراب چیست؟.............................................................................. 7 

- نظریه های اضطراب ......................................................................... 8

- علل اضطراب ................................................................................. 9

- حد مطلوب اضطراب .........................................................................10

- تفاوتهای فردی ...............................................................................10

- تفاوتهای دختر و پسر ....................................................................... 11

- تفاوت اضطراب در دختران و پسران ..................................................... 12

روش تحقیق و نمونه گیری ........................................................... 13

فرضیه اصلی ................................................................................ 13

فرضیه های تحقیق ....................................................................... 13

تعریف عملیاتی متغیرها ................................................................. 13

روش های آماری مورد نیاز .......................................... .................. 14

تعریف ابزار اندازه گیری ................................................................ 16

جامعه آماری ................................................................................. 16

نمونه آماری .................................................................................. 16

روش نمونه گیری ......................................................................... 16

روش تحقیق ................................................................................ 17

* پرسشنامه شخصی دانش آموزان ......................................................... 18

* پرسشنامه اضطراب کودکان "RCAMS" ..................................... 19

منابع و مآخذ ................................................................................ 21

مقدمه

کودکی که به دنیا می آید عالیترین و کاملترین امکانات رشد را داراست . او در بهترین حالت خود آفریده می شود و کافی است که عادی به دنیا بیاید و خانواده و محیطی مناسب در اختیارش باشد تا ببالد ورشد و نمو کند. جای ارجمند خویش را  در این دنیا بیابد . اما زندگی خانوادگی و محیط بهداشتی و آموزشی و اجتماعی فرهنگی بسیاری از مردم جهان چنان است که دستیابی به چنین مقصودی دشوار و گاه ناممکن است.

محدودیتهایی محیط زندگی گروهی از کودکان چنان زیاد است، که بقای آنان نیز نامیسر می شود. برای نمونه در جهان کنونی ما هر لحظه نزدیک به بیست کودک در اثر فقر و بیماری جان می سپارند و در این میان مشکلات عاطفی و رفتاری کودکان نیز که نتیجه اجتناب ناپذیر فقر وبیماری و جهل و بدرفتاری و نابسامانیهای خانوادگی و کاستیهای آموزشی و فرهنگی و اجتماعی است شدیداً مانع رشد و بالندگی و وصول آنان به کمالاتی است که در خلقتشان مقدر شده است.

 ماغالباً فرزندانمان را به دلیل خطاها و اختلالها و ناسازگاریهایشان محکوم می کنیم . و فراموش می کنیم که به جای آن باید خطاها و ندانم کاریهای خودمان را دلیل بروز مشکلات آنان بدانیم.

برخی از والدین رفتارهای نادرست فرزندانشان را طبیعی می دانند و در نیافته اند که چه پیچیدگی های ظریفی در رشد و رفتار کودکان وجود دارد. اصلی ترین وظیفه تعلیم و تربیت این است که کودکان عادی را به رشد ممکن و مطلوب رسانده و کودکان استثنایی را از هر گروهی که باشند چه سرآمدها و یا عقب مانده های ذهنی و هم چنین کودکانی که دارای اختلالات عاطفی و رفتاری هستند تحت مراقبتهای ویژه قرار دهند و مسیر رشد آنان را فراهم سازند .

امروزه والدین به علت گرفتاریهای روزمره زندگی، فقط می توانند تا اندازه ای نیازهای مادی کودکان را برآورده کنند و به نیازهای عاطفی خود و کودکانشان بی توجه شده اند، که این خود می تواند از مهمترین عوامل بروز اختلالات رفتاری در کودکان باشد.