در صورت استفاده از روشهای مناسب برای رسیدن به این موقعیت به زمان طولانی احتیاج نیست . فقط طی سه ماه به اوج نشاط و شادی میرسید و آنرا تا آخر عمر از دست نمیدهید . افسردگی تقدیر ناچاری انسان نیست. همه ما میتونیم با بکار بردن این روشها روحیه بهتری پیدا کنیم .نشانه های افسردگی• آیا از زندگی خود لذت نمیبرید• غمگینی دست بردار نیست ؟• به اینده امیدی ندارید؟• احساس ناکامی و شکست میکنید• احساس تقصیر و گناه دارید• از خودتان راضی نیستید ؟• برای هر اتفاق بدی خود را سرزنش میکنید؟• با اینکه دلتون میخواد نمیتونین گریه کنید؟• کم حوصله هستید ؟• دیگر به مردم و اجتماع علاقه ندارید؟• در تصمیم گیریها دچار مشکل شده اید• دیگر احساس جذابیت ندارید و خود را زشت میدانید ؟• دستتان به هیچ کاری نمیرود• در خوابیدن دچار مشکل شده اید و خوب نمیخوابید؟• انجام هر کاری خسته تان میکند• اشتهایتان مثل گذشته نیست• شروع به وزن کم کردن ناخواسته کرده اید• از سردرد و دل درد و یبوست ناراحت هستید• میل جنسی شما کمتر شده است• در برقراری روابط عاطفی دچار مشکل هستیدافسردگی مسئله شماره یک سلامت در دنیاست . بقدری همه گیر شده است که آنرا سرماخوردگی اختلالات روانی نامیده اند.• اما فرق بزرگ بین سرماخوردگی و افسردگی این است که
افسردگی کشنده است.•
و مهمتر اینکه میتونید به کمک روشهای ساده ای بر این بیماری چیره شوید. چون افسردگی کشنده است.
